Slechte doorbloeding van de spieren tijdens de inspanning kan komen door te krappe schoenen, slechte schoenen, platvoeten, te krampachtig schaatsen door slechte techniek, zwakke enkels en/of onderbenen. Hierdoor worden afvalstoffen onvoldoende afgevoerd en treedt er verzuring op. De meeste mensen vinden verzuring pijnlijk. Zorg dus voor goed passende schoenen en een soepele techniek. Vraag eventueel of iemand je met de techniek kan helpen. Dikke sokken geven de schoen een sponsachtig gevoel, niet zoals hij werkelijk is, zorg dus voor dunne sokken. Er zijn ook speciale skatesokken te koop. Wanneer je erge pijn hebt waarvan je niet weet waar het van komt, ga dan eens langs bij de huisarts.

Zorg voor de juiste maat skates, die jouw enkels voldoende steun bieden. Skates en sommige skeelers zijn er met verschillende schoenen; zacht, hard, flexibel, stug, laag en hoog. Hiervoor geldt: hoe harder het materiaal van de schoenen en hoe hoger ze zijn, dest te meer steun ze bieden. Let tevens op een correcte techniek. Deze kan negatief worden beïnvloed door zwakke enkels, knieën en weinig kracht in je benen. Krachttraining kan in het laatste geval uitkomst bieden. Platvoeten kunnen ook pijn bij het skaten tot gevolg hebben.

Een verkeerde houding kan ook pijnlijke voeten tot gevolg hebben. Als een skater bang is om te vallen, zal zij of hij te gespannen in haar of zijn skates staan, waardoor een verkrampte houding ontstaat. Mogelijke oplossing; een beetje door je knieën gaan en proberen niet bang te zijn om te vallen. Deze angst verminderd als je tijdens het skaten goede bescherming (helm, pols-, knie en elleboogbeschermers) draagt.

Sokken zijn hier, net als bij het voorkomen van blaren, erg belangrijk. Draag wederom functionele, niet al te dikke, sokken.